カラダとココロの健康クラス
健やかな活力あるカラダとココロを育ていこう
食べるもので肉体は出来ていて、その肉体にある細胞やホルモン、神経伝達物質が私たちの心と呼ばれる感情や思考にも大きく関係していることが分かる時代になってきました。
健康習慣クラスでは、まずは私たちの基礎となる肉体を作る食習慣カラダを健やかに導く生活習慣を学びます。
自分の習慣が生み出す状態を振り返るワークを通して、自分がより健やかになる方法を探していくクラスをしています。
体に良い習慣をただ学ぶだけではなく、自分の健康についてしっかりと向き合う内容のクラスです。
私たちの今の状態は習慣によって作り出されています。習慣が何をどのような状態を生み出すのか、そしてどのように自分を変えていくことができるのか。具体的に自分はどうすればいいのか、を知ることができます。
体から心から様々な習慣と自分について学ぶことができます。
健康習慣クラス〜食習慣〜に参加された方の声
Sさん ５０代女性
今までの学びは点だったのが
シナプスがそれぞれを繋いで
情報を伝達してもらった感じです
昨日の講座は入り口で、まだまだ奥が深いから、もっともっとという感じです
どんどん奥まで入って行きたくなる講座でした！
Tさん ４０代女性
１日経ち、昨日の講座を思い返して湧いて出てくるものは
「他の誰かの為ではなく、まず自分を大切にそして自分の体の変化を体験してみよう」ということです。正直、今まであまり自分の体と向き合ってこなかったように思います・・・。
今までは、あれがいいこれはダメと根拠も分からぬまま情報だけに惑わされ、健康や食に興味はあっても何をどう選べばいいのか正解が分かりませんでした。しかし昨日のエミさんの講座を受け、単なる知識だけでなく「自分の体を知り、命を次に繋げる」という大きな生きるためのテーマを貰えたような気がします。
その中で、自分が何を選びどう活かすのか。自分の心と体に向き合うきっかけ、引き出しを沢山貰えました。
もっともっと知りたいという気持ちが溢れてきます。
時間の許す限り、今後もタボラータで学び続けられたらと思っております。
自分も飲食業界に携わってきましたが、表面的な技術と知識しか身に付けてこなかったかなと思います。もっと深く、食と健康のことを勉強していきたいです。
Mさん ４０代女性
一番衝撃だったのは わたしたちの体は「ちくわ」だということ
冷え シミ 皮膚の乾燥など 気になるさまざまな症状を改善するべく まずは 良質なタンパク質 油 睡眠 できることから一つずつ改善して行きたいと思います。
Mさん ５０代 女性
とても勉強になった1日でした。
情報量が多すぎて、ただ今消化中です（笑）全てを消化し終わるには、もう少しかかりそうですがー
感想は？と聞かれたら？
ちょうど、メディカルアロマを勉強中で、その勉強とリンクする事が多く、その点でとても勉強になりました。
身体の中というか、仕組みに関しては、まだまだ不勉強過ぎて理解できない事が多いですが、「糖の取りすぎ」が悪いことは再認識できました。具体的に、どんなオイル、ナッツが良いか、どうして良いのか、がわかって良かったです。
やはり、深く勉強して、実践して、結果を出してる恵美さんが教えるからこそ、説得力があります！
食べる事も大切ですが、同時にとっても大切なのが睡眠！今日のお話を聞いて、今夜からは、その日のうちに寝ることを自分に課します！
Mさん ４０代女性
健康クラス、恵美さんの彩り豊かな内容に楽しい話術に引き込まれてアッと言う間の時間でした！
とても沢山の事を学びました。
知識が深まり、今の私に必要なものだと思いました。
そして生活改善策を考えました！
恵美さんみたいにお肌も体もキラキラなバイタリティーに溢れる女性になりたいので頑張ります❣️❣️
Iさん ４０代女性
もっと早く知っていたかったというのが率直な感想です。
体感感覚で感じてしまった。
私自身の働き方も変える必要があるとも思っています。
なぜ働くか？
生活の為でしたが、体の為に変わりそうです。
働いて良質のもの買い、体が元気になるから仕事のパフォーマンスもあがる。
すると、更に体も仕事も向上する。
そんな図式です。
Hさん ４０代女性
普段なら家に帰ったら、とりあえず何か食べる、お腹すいたら食べるという感じでしたが、不思議な事に昨日はえみさんランチを食べた後お腹が空かないんです‼️食べ物を目の前にしても食べたいと言う気持ちにならず、サラダと肉だけで大丈夫でした。
そして睡眠いつもなら4時ぐらいにフッと目が覚め、スマホで時間確認(少しスマホに目を通してから再び寝る)という状態でした。今日は一回も起きる事なく自然に目が覚めました。スッキリ🤗
空腹は感じられず、お水飲んで、シャケと、ヨーグルト食べて満足‼️
今日は朝から気分がいいです😊
知らない事を知る事はとても大事な事だと昨日気づきました。良い事も悪い事も。
まずは自分から‼️という言葉にも救われるました。
Sさん ５０代女性
何が体に良い悪いの前に、メカニズムを解説して頂いたお蔭でとても分かりやすかったです。
健康に関する情報が溢れる世の中で、宣伝広告に踊らされず、何が自分に必要なのかを判断できる様になるために
“自分の体の声を聴くためのアンテナを磨く”コレを心掛けて生活したいと思います。
まずは、漠然と体に良いわけがないとわかっちゃいたけど止められなかった甘いお菓子＾＾；
しばらく止めて、体の変化を観察してみたくなりました。
そして早速、油を変えました（スーパーでえごま油売り切れでした( ノД`)シクシク…）
今回の講座を入口に、自分なりに知識を増やしていきたいと思います。
久々に向学心 動いてます。