健康クラス

健やかな自分を育てることを学ぶ

タボラータの健康クラスでは、健やかな自分をどのように育てていくのか、食い関する最新の情報を学びます。

そしてワークを通し自分のカラダを知り、健やかな自分を自分で育ていくことを学ぶことができます。

 

 

 タボラータの自分を育てるクラスの特徴

 

 

★健やかなカラダを育てるための多方面からの学びができる

 

★健やかなカラダを作る食のあり方や食べ方を学ぶことができる

 

★カラダの症状から自分のストレスや滞っている感情を見つけるワークができる

 

★自分のカラダを良い状態にしパフォーマンスを向上させることができる

 

★自分で自分を癒すセルフケアができるようになり自信がつく

 

★自分のカラダを大切にしようと考える仲間と出会い学び合える

 

 

当たり前のことですが、カラダは多くの目に見える物質から目に見えない心のようなものまで多くのものが複雑に機能しあって出来上がっています。あらゆるものが、相互的に全体的に繋がって今の自分の状態を作り出しています。

 

私たちのカラダは本来健やかな方向に向かっていくものです。しかし、驚くほど便利に様々な物を手に入れた今の時代で生きているのに、私たちの多くの人々がココロやカラダに不満や不安を抱えています。

 

環境、食、睡眠、活動、細菌叢、ミトコンドリア、遺伝子、化学物質、脳機能、思考、感情 などなど

様々なことが関係を持ってカラダの状態を作っています。

 

タボラータの健やかな自分を育てるクラスでは、カラダの外内のつながり、カラダの中のつながり、肉体と精神の繋がりなど、部分ではなく全てはつながっているという全体的な視点で学んでいきます。

 

特に体を作り出している食について、最新の栄養学や食環境の実態などの内容も含め、具体的な食の機能や、食べ方を学ぶことができます。食習慣が生み出す体への悪影響や病気についても伝えていきます。聞くだけでなく、自分で実践し、自分のカラダの変化を体感し、個人にあった食習慣を各自が作り出せることを目的としています。

 

 

 

そして、万病の元と言われるストレスを扱っていきます。ストレスの根っこは感情です。ネガティブな感情を持っていはいけない、表してはいけないと思っていませんか。あるものをなかったことにし蓋をし続けたら当然たまります。現在は感情が体内で化学物質を作り出し、遺伝子の受容体に入って、神経伝達物質を作り出しターゲットの臓器に向かうということが分かってきている時代です。どんな感情も大切なものでなかったことにはできません。自身の感情を理解し、適切に処理することを学びます。自分で自分の価値観やストレスになる感情に気がついていくワーク中心のクラスです。人それぞれ感じることは違います。何に反応してしまうのか、それが慢性的にカラダを痛めつけていないだろうか。自分のカラダに現われている症状から、日常の自分では気がつくことが難しい感情と向き合います。自分の大切な感情としっかり向き合い自分を癒していきます。

 

 

自分のカラダに関心を持ち、学び、自分への理解が進むとカラダとココロの変化に敏感になります。カラダこそが自分自身なのだと改めて気づきを得ていきます。今を生きる大切さをカラダが教えてくれます。自分とつながるほど、カラダが自分の幸せの方向を教えてくれます。

 

 

健やかな自分を育てるというのは、自分とつながっていくということです。カラダの声を聴けるようになるということです。私もまだまだ学び途中です。自分のカラダといろいろな方向からつながりることができないかと模索探検中です。一緒に健やかな自分を育てていきませんか。

 

 

 

★健康クラスの種類  順次やっていきます

 

自分を育てるクラス 

 健やかなカラダについて学ぶ講座 + 健やかなカラダを作る食べ方ランチ

カラダから教えてもらうクラス 

 カラダの症状から自分を知る学びとワーク + 健やかランチ

 

肌育特化クラス 

 肌について学ぶ、肌から学ぶ健康な体とスキンケア講座 + 美肌を作るランチ

病気について学ぶクラス 

  日本の三大疾病と認知症を知り生活習慣で予防の講座 + 病気予防ランチ

若い女性!妊活〜育児クラス

 妊娠のためのカラダ作り、妊娠中、出産、母乳、子どもの消化、ワクチン、アレルギー、発達障害など

 ぜひ知っておいて欲しい女性ホルモンについての講座  + 妊活ランチ

 

 



食とカラダ クラスに参加された方の声

 

Sさん 50代女性

 

今までの学びは点だったのが

シナプスがそれぞれを繋いで

情報を伝達してもらった感じです

 

昨日の講座は入り口で、まだまだ奥が深いから、もっともっとという感じです

どんどん奥まで入って行きたくなる講座でした!

 


Tさん 40代女性

 

1日経ち、昨日の講座を思い返して湧いて出てくるものは

「他の誰かの為ではなく、まず自分を大切にそして自分の体の変化を体験してみよう」ということです。正直、今まであまり自分の体と向き合ってこなかったように思います・・・。

 

今までは、あれがいいこれはダメと根拠も分からぬまま情報だけに惑わされ、健康や食に興味はあっても何をどう選べばいいのか正解が分かりませんでした。しかし昨日のエミさんの講座を受け、単なる知識だけでなく「自分の体を知り、命を次に繋げる」という大きな生きるためのテーマを貰えたような気がします。

その中で、自分が何を選びどう活かすのか。自分の心と体に向き合うきっかけ、引き出しを沢山貰えました。

もっともっと知りたいという気持ちが溢れてきます。

時間の許す限り、今後もタボラータで学び続けられたらと思っております。

 

 

自分も飲食業界に携わってきましたが、表面的な技術と知識しか身に付けてこなかったかなと思います。もっと深く、食と健康のことを勉強していきたいです。

 


Mさん 40代女性

 

一番衝撃だったのは わたしたちの体は「ちくわ」だということ

冷え シミ 皮膚の乾燥など 気になるさまざまな症状を改善するべく まずは 良質なタンパク質 油 睡眠 できることから一つずつ改善して行きたいと思います。

 

 

 



Mさん 50代 女性

 

とても勉強になった1日でした。

情報量が多すぎて、ただ今消化中です(笑)全てを消化し終わるには、もう少しかかりそうですがー

感想は?と聞かれたら?

 

ちょうど、メディカルアロマを勉強中で、その勉強とリンクする事が多く、その点でとても勉強になりました。

身体の中というか、仕組みに関しては、まだまだ不勉強過ぎて理解できない事が多いですが、「糖の取りすぎ」が悪いことは再認識できました。具体的に、どんなオイル、ナッツが良いか、どうして良いのか、がわかって良かったです。

やはり、深く勉強して、実践して、結果を出してる恵美さんが教えるからこそ、説得力があります!

 

食べる事も大切ですが、同時にとっても大切なのが睡眠!今日のお話を聞いて、今夜からは、その日のうちに寝ることを自分に課します!

 


Mさん 40代女性

 

健康クラス、恵美さんの彩り豊かな内容に楽しい話術に引き込まれてアッと言う間の時間でした!

とても沢山の事を学びました。

知識が深まり、今の私に必要なものだと思いました。

そして生活改善策を考えました!

恵美さんみたいにお肌も体もキラキラなバイタリティーに溢れる女性になりたいので頑張ります❣️❣️

 


Iさん 40代女性

 

もっと早く知っていたかったというのが率直な感想です。

体感感覚で感じてしまった。

 

 

私自身の働き方も変える必要があるとも思っています。

なぜ働くか?

生活の為でしたが、体の為に変わりそうです。

働いて良質のもの買い、体が元気になるから仕事のパフォーマンスもあがる。

すると、更に体も仕事も向上する。

 そんな図式です。

 


 

Hさん 40代女性

 

普段なら家に帰ったら、とりあえず何か食べる、お腹すいたら食べるという感じでしたが、不思議な事に昨日はえみさんランチを食べた後お腹が空かないんです‼️食べ物を目の前にしても食べたいと言う気持ちにならず、サラダと肉だけで大丈夫でした。

そして睡眠いつもなら4時ぐらいにフッと目が覚め、スマホで時間確認(少しスマホに目を通してから再び寝る)という状態でした。今日は一回も起きる事なく自然に目が覚めました。スッキリ🤗

空腹は感じられず、お水飲んで、シャケと、ヨーグルト食べて満足‼️

今日は朝から気分がいいです😊

 

知らない事を知る事はとても大事な事だと昨日気づきました。良い事も悪い事も。

まずは自分から‼️という言葉にも救われるました。

 


Sさん 50代女性

 

何が体に良い悪いの前に、メカニズムを解説して頂いたお蔭でとても分かりやすかったです。

健康に関する情報が溢れる世の中で、宣伝広告に踊らされず、何が自分に必要なのかを判断できる様になるために

“自分の体の声を聴くためのアンテナを磨く”コレを心掛けて生活したいと思います。

 

まずは、漠然と体に良いわけがないとわかっちゃいたけど止められなかった甘いお菓子^^;

しばらく止めて、体の変化を観察してみたくなりました。

そして早速、油を変えました(スーパーでえごま油売り切れでした( ノД`)シクシク…)

 

今回の講座を入口に、自分なりに知識を増やしていきたいと思います。

 

久々に向学心 動いてます。