2020年 健やかなカラダ1 クラス

2月3月の健康クラス1 健やかなカラダは3部構成

 

午前 健やかなカラダについて学ぶ講座 

     +

お昼 健やかなカラダを育てるランチ

     +

午後 健やかな人間関係を学ぶ勇気づけ講座

 

 

午前 健やかなカラダについて学ぶ講座 

 

まずは知ることから。あまりにも身近すぎて意識しにくいカラダのことについて学びます。

いつも考えない視点からカラダを捉えていきます。

 

・人はどのように生きてきたのか

・カラダとは何なのか

・健やかな状態とは

・病気とは

・栄養を摂るとは

・カラダの外と中との繋がり

・カラダの声を聴く

 

 

お昼 健やかなカラダを育てるランチ

当たり前のことですが、忘れがち。食べたものでカラダはできている。

具体的に健やかな自分を作るための食べ方を具体的に学び、そして楽しむランチタイム。

 

 

・何を選ぶのか

・諦めた方がいいもの

・組み合わせかた

・食べ方の優先順位

・消化と時間

 

午後 健やかな人間関係を学ぶ勇気づけ講座

アドラー心理学をベースとした人間関係をより健全にするためのELM勇気づけ講座です。

勇気とは困難を克服する活力と捉え、自分を勇気づけ、大切な人を勇気づけることを学ぶワークを中心とした講座です。何度も学んでも発見と気づきが得られ、自己理解と他者信頼の大切さを学べる内容です。あらゆる年代のどんな方にもお勧めです。

 

・勇気づけとは

・自分と他者との関係

・自分を知る

・勇気づける

 

 

 

申し込み AかBでご予約ください  

 

A    午前の講座ランチ          9000円    10:30~14:30   

 

B    午前の講座ランチ午後の講座  10000円  10:30~16:30ごろ  

 

料金はモニター価格です。

 

 

日程

 

2月26日(水)  10時30〜  

3月20日(金祝) 11時〜    満席

3月21日(土)  10時30分〜

 

 

予約帳、HP予約フォーム、メール、メッセ、ラインでお申し込みください。

 2日経過してもこちらから返信がない場合はお手数ですが再度ご連絡をお願いします。

 



生徒さんのお声

 

健康クラス1 Aさん

ただ聴く講座だけでなく普段の自分を振り返るタイミングもあったり3日坊主アリなどの目標設定でOKとか、いつまでってという期限を教わり、いつもの生活からにはまず…って私でもすぐに目標ができた満足感のあるレッスンでした。
また、ランチも実際の野菜や肉の必要量が分かるので実践しやすい感じでした。


健康クラス1 Mさん

午後のELMは、もうほんと眼から鱗。まぁ世の中の色んな軋轢は、こーゆうふうに人それぞれみんな違うから生まれるのね。不快に思うラインの違いとか、こんなに明確に確認したりする事、普段無いから、なかなか面白い。
いやぁ〜人間不思議と思いました。
こういう形で、問いかけで講座が進むのって、最初に考えた人凄いなと面白い講座でした。
そして気づきも多かった。
わかってはいたけど、現実にこんだけ違うんだな人って、を体感しました。
ありがとうございました。面白い講座でした。


健康クラス1 Hさん
今後の学びの楽しみができました。
健康に幸せな自分に向かって行くと信じてクラスに参加します。
今後もよろしくお願いします。


健康クラス1 Mさん

健康クラス、楽しかったです☺️どうもありがとうございました。
楽しく、リズミカルな話術であっという間に時間が過ぎました。10年前の自分と比較して、何事も時間が掛かるようになり、日々の家事等も雪だるま式に溜まるばかり(涙)やる気が失せて、見て見ぬふりをして過ごしています。どうしてこんなに怠け者になってしまったのか…私だけが出来ないってどういう事…と、自分のだらしなさを責めていました。そんな自分に嫌気がさして、この迷宮状態から抜け出したいと思って、自分を育てる健康クラスに参加しました。
目から鱗が落ちる事ばかりで、帰りは足取りが軽かったです。そうです‼️心が軽くなったのです。全部が繋がっているというお話を実感した瞬間です。顔を上げて胸を張って背筋を伸ばしいる自分の姿に驚きました。今の状態は脳が怠けている結果だと理解出来たから、自分を責めなくても良いと思えました。精神的に少し健康になれました、これから先、自分がやりたいことをやり続けて、楽しく、笑って過ごせるように生活習慣を見直していきます。怠け者の脳を騙し、頑張っている自分を誉めながら、2か月間続けてみようと思います。ハードルはかなり低いですが、地区内の見回りを兼ねて犬の散歩から(笑)
5年後には、現在のエミ―さんのように明るくハツラツとした姿になっている予定です👍

ウクレレ、心を癒されました。音楽って良いですね❗全てに繋がって、良い影響があると思います。


健康クラス1 ELM講座 Hさん
初めて学ぶアドラー心理学
硬いイメージがあったのですが、とても楽しく、あっという間の時間でした。
学ぶ前と後では気持ちが楽になり、色んな見方、考え方があっていいんだ!それを批判するのではなく、こんな意見もあるんだなぁって受け入れる。
聞き上手については学んで本当に良かったと思います。
聞いてもらえている!っていう事だけで、得られる心の安心感、満足感など、とても良い状態になると実感したので、実践していきたいと思います。


健康クラス1 Mさん

今日はありがとうございました。
午前は、恵美さんの話を聞きながら、のお勉強会に、お昼ランチが、丁度良いタイミングで入ってくるうえに、午後はガラリと内容が変わって、自分も話しながらのクラスになり、本当、飽きずに1日、あっという間に過ぎました。 
こんなに集中して過ごしたの、自分的には久々だったかも。
自分の体の為に出来る事、9項目が不可能では無い、かなり身近な良き生活習慣で、出来る限り実践していこう❣️と思える非常に分かり易い説明と資料だな、と思いました。
本当久々座学?だったので、ちょっと心配だったのですが、恵美さんのお話のパワーで、最後のウクレレ❣️迄グイグイ引っ張ってもらえました。
楽しく、為になりました。
ありがとうございました✌️