健康クラス 食習慣

私たちは食べたもので出来ている

 

〜ランチ付きの講座でしたが、現在コロナ対策でランチなくお土産付きの講座に変更になっております〜

 

〜初めての方でも単発で参加が可能です〜 

 

コロナと共に生きる時代となり、世の中の雰囲気も病気でなければ健康というイメージから、より健やかな健康体を意識するようになってきました。

 

食べたものでカラダは作られます。

カラダにとって食べるとはどういう意味を持つのか、またどのような状態を作り出すのかを学びます。

 

体に良いと思っていても、古い習慣をやめられないものだと思います。

脳の動きの特性も一緒に学ぶことで、新しい習慣をスタートすることができます。

 

自分の今の状態を振り返りながら、取り入れやすいメニューも具体的に考えていきます。

 

学ぶことと、それを手に入れた習慣を作るのとは全く別のことです。

新しい習慣を手に入れるテクニックも一緒に学び、自分をより健やかに育てていきましょう。

 

 

学ぶ内容

〜あなたは食べたものでできている〜

今のあなたの状態は食べたものと大きく関係があることを知る

 

 脳の特性を知ることで自分の味方にする

 自分に振り回されていることを知る

 疲れが取れない、やる気が出ないで自分を責める?

 自分へのダメ出し、知るだけで変わる

 本当に食べたもので出来ている自分に出会う

 自分はどんな心身の状態を望んでいるのか

 食について知る

 今まで知っていた細切れ知識がつながる

 自分をよりよく生きるために食べる選択をする

 

 新しい食習慣を自分で作りだす

 

 

日程

 

7月24日(金祝)12時〜17時 終了

7月29日(水)12時〜17時  終了

 

コロナ対策のためランチなしで行います。

ランチの代わりのお土産付き(7月は生ハム)

 

料金

10000円 モニタークラス料金です

(去年の健康クラスを受けられた方は8000円でご参加可能。内容は違うものとなります)

 

前のご予約時と変更していること

⭐︎コロナ対策としてランチなし座学のみで行うことと致しました。

⭐︎4名定員で行います。

⭐︎休憩時のカフェ、ゴボウ茶、チョコナッツミックス、ジェラートは用意いたします。

⭐︎お土産、低温調理の宮崎鶏ムネ肉1枚、ジェノベーゼペースト、ファリナータ(ひよこ豆クレープ的)がつきます

 

コロナ対策として

窓を開け、アルコールとコロナへの抗菌作用の高いエッセンシャルオイルを使用します。

蜜を避けるために、4名までとします。

講師はマスクを着用し、皆様にもマスク着用お願いします。

発熱、体調に違和感がある方は、お休みください。

 


このクラス「あなたは食べたものでできている」に参加された皆さんのお声

 

50代 女性 Mさん

 

エミー
健康クラス、ありがとうございました☺️
自分の感情を客観視しグラフで可視化すると、いろんな気づきがあるものですね。

感情の揺れの原因や、傾向性がわかり、「自己観察」する事で自分をより良い状態へ持っていける、という事がわかりました。そして、いろんな感情が、食べる物、食べ方によって、安定した状態に持っていける、ということも。


「食べること」そして「何をどう食べるか」がいかに、身体だけでなく精神にも大切なのかを学びました。
今回のクラスでたくさんあった「気づき」を無駄にしないように、意識して日々過ごさないと!と強く思いました。
ほんとにありがとうございました💕

 

 


40代 女性 Sさん


盛り沢山の情報いっぱいの講座で、細胞がどう作られていくか、食べたものがどう身体に吸収され身体が作られていくか、身体の状態がいかにその人の気持ちの状態に影響を与えているか。
それらを知れてとてもびっくり、目からウロコの連続でした。
やはり知ってと知らないとでは全く見える世界が違うと思います。
エミーからは伝えたいことがたくさんあって、エネルギーの泉のように溢れて来ているのを感じました💕
ありがとうございました❣️


50代 女性 Eさん


気づきの時間でした。
色々知識は、本やらテレビやらで入ってはくるけれど、なんとな〜くわかったような気で流してしまうけれど、

恵美さんの説明や、体験を通した話から、自分の中にしっかりブックマークされ、新たな気持ちで頑張ろう❣️と思える時間でした。


40代 女性 Hさん

 

食と思考が密接に関係していることがわかった気がします。
継続ができないのは何故ななか?

自分の家での過ごし方、これは自分の性格、意識の問題なんだと思っていました。
これが食べかたで変えられるの?
変えられるチャンスがあればやってみようかなぁ!と思いました。
自分観察しようと思います。


Sさん 50代女性

 

今までの学びは点だったのがシナプスがそれぞれを繋いで情報を伝達してもらった感じです

 

昨日の講座は入り口で、まだまだ奥が深いから、もっともっとという感じです

どんどん奥まで入って行きたくなる講座でした!

 


Tさん 40代女性

 

1日経ち、昨日の講座を思い返して湧いて出てくるものは

「他の誰かの為ではなく、まず自分を大切にそして自分の体の変化を体験してみよう」ということです。正直、今まであまり自分の体と向き合ってこなかったように思います・・・。

 

今までは、あれがいいこれはダメと根拠も分からぬまま情報だけに惑わされ、健康や食に興味はあっても何をどう選べばいいのか正解が分かりませんでした。

講座を受け、単なる知識だけでなく「自分の体を知り、命を次に繋げる」という大きな生きるためのテーマを貰えたような気がします。

その中で、自分が何を選びどう活かすのか。自分の心と体に向き合うきっかけ、引き出しを沢山貰えました。

もっともっと知りたいという気持ちが溢れてきます。

時間の許す限り、今後もタボラータで学び続けられたらと思っております。

 

自分も飲食業界に携わってきましたが、表面的な技術と知識しか身に付けてこなかったかなと思います。もっと深く、食と健康のことを勉強していきたいです。

 


Mさん 40代女性

 

一番衝撃だったのは わたしたちの体は「ちくわ」だということ

冷え シミ 皮膚の乾燥など 気になるさまざまな症状を改善するべく まずは 良質なタンパク質 油 睡眠 できることから一つずつ改善して行きたいと思います。

 

 


Tさん 40代女性

 

 

テレビや講演会などで、健康についていろいろ聞く機会はありましたが、皆さん各々の専門分野から

話されていて、全体の関係性についてはよくわかっていませんでした。

 

本日の講座では、細胞の働きや、食べ物が及ぼす影響、そして結局何を大事にしていけばいいのかまでを全体を見て教えてくれたので、今まで学んできたことがすごく腑に落ちました。

 

本を読んでもあまり頭に入ってきませんが、恵美さんの講義ではぐいぐいと惹きつけられ、まだまだ講義を聞いていたい気持ちでした。

 

 


Mさん 50代 女性

 

情報量多すぎて、ただ今消化中です(笑)全てを消化し終わるには、もう少しかかりそうですー

 

 

ちょうど、メディカルアロマを勉強中で、その勉強とリンクする事が多く、その点でとても勉強になりました。

身体の中というか、仕組みに関しては、まだまだ不勉強過ぎて理解できない事が多いですが、「糖の取りすぎ」が悪いことは再認識できました。

具体的に、どんなオイル、ナッツが良いか、どうして良いのか、がわかって良かったです。

深く勉強して、実践して、結果を出してる恵美さんが教える言葉には説得力があります!

食べる事も大切ですが、同時にとっても大切なのが睡眠!今日のお話を聞いて、今夜からは、その日のうちに寝ることを自分に課します!

 


Mさん 40代女性

 

恵美さんの彩り豊かな内容に楽しい話術に引き込まれてアッと言う間の時間でした!

とても沢山の事を学び、知識が深まり、今の私に必要なものだと思いました。

そして生活改善策を考えました!

恵美さんみたいにお肌も体もキラキラなバイタリティーに溢れる女性になりたいので頑張ります❣️❣️

 


Iさん 40代女性

 

もっと早く知っていたかったというのが率直な感想です。

体感感覚で感じてしまった。

 

私自身の働き方も変える必要があると思ってしまいました。

なぜ働くか?

生活の為でしたが、体の為に変わりそうです。

働いて良質のもの買い、体が元気になるから仕事のパフォーマンスもあがる。

すると、更に体も仕事も向上する。

そんな図式です。

 


 

Hさん 40代女性

 

 

 

知らない事を知る事はとても大事な事だと昨日気づきました。

良い事も悪い事も。

家族の食の心配より、まずは自分から‼️という言葉にも救われるました。

 


30代 Nさん


めちゃくちゃ勉強になった!
すぐに実践できる内容ばかりだったから尚更うれしい✨
早速やっていることは、肉料理を増やして、今日から30分早く起きて、早朝散歩しています✌️


40代 Tさん

 

講座は結構長かったですが、休憩がチョコチョコ入ったので良かったです。
講義の内容では、実際にこれからどのようなことに気をつけて食事をとっていけば良いか、
アドバイスをいただけるのが嬉しかったです。
他の方へのアドバイスも参考になり、早速糖質カットを始めて見ました。2ヶ月試してみます!

細胞の話から、生活全体の話まで、いろいろなレベルで食がどのように自分に関わっているのか、自分を作っているのかを知る事ができ、食事を変えよう!気にしよう!というモチベーションが高まる事が、何よりの収穫でした。

他の方の生活や食事について伺い、自分と比べたり刺激を受けたりできることも楽しいです。
タンパク質や野菜を実際どのぐらい食べればいいかの目安を聞けたことも、とても役に立ちました。

実生活に取り入れられる、という事がとても役に立っております。



2019年の「食と健康クラス2」に参加された皆さんのお声

 

 前回よりも、より内容の濃い深い学びの時間となりました。

なんとなーく、人間の体の構造、臓器の役割を分かっていても、食べ物によってそれらが良くも悪くもどう影響するのかまでは自分の中に落とし込めないまま生活してきました。

今、このタイミングで「知りたい!」と思うことをインプットできるので、恵美さんに教えていただいたことを実践しながら自分の中に染み込ませていきたいと思います。

前回同様、今回も「そうか!」と思ったのは、恵美さんの「体がどう反応したか」に意識を向けること。何か実践した時に、例えばあまり効果がなかったとか、変化がなかったとか感じても、それを自分で認識することが大切。というような内容だったと思います。このお話しは私にとって大きな気付きです。今までは、とりあえずやってみてそれで満足・・・という感じだったので。


少し意識を変えるだけで自分の体との向き合い方が変わることが面白いです。
自分の体の反応をきちんと知ることは健康で過ごせる一番の近道???のような気もしています。

毎回こんなにも多くの知恵と情報を余すことなく伝えていただける事に感謝です


エミさん
先日はありがとうございました。
今回も沢山の健康のお話が聞けて良かったです。
とりあえず、良いという食材を買いました。エゴマ、色の濃い野菜、クルミなどなど今はサラダを中心に使用しています。
今後は体調の変化に気づけるようになりたいです。



何より食べて美味しい!
やってみたい、作ってみたいという気持ちになります❤️
参加者の方々も意識の高い方ばかりで毎回刺激を受けます!