健康栄養クラス オンライン

より健やかな心と体を手に入れるための学び

 

7月の講座

 

 

自分の状態を知り、どのようにしていけばより健やかな心と体になるのかを学びます。

学びは全体性、客観性を持っていることが大切です。体や心の小さな変化にも自分で気づけるようになるための学びもしていきます。

 

 

 

ダイエットについて

 

ダイエットとは本来は、食事法という意味です。

 

ダイエットでで体重は落ちたけれど、体力が落ちた、筋肉が落ちた、冷えるようになった、リバウンドするなど、ダイエットがきっかけで体調が悪くなる人も意外と多いのです。

 

ダイエットの目的は、健康へ向かうためのものでありたいものです。

 

 

人それぞれ体の状態は違います。

 

そして、さまざまなダイエット法があります。

 

脂肪を落とすダイエットも、脂肪を落とさないダイエットも、健康に向かう食事法として脂肪からケトン体を出すということが鍵になっています。

 

このケトン体は、脳のエネルギーになり、体を修復したり若返らせる力を持っています。

 

ケトン体を出すために、自分に合ったダイエット法を取り入れられると良いと思います。

 

ダイエットと体の仕組みを学び、自分に合ったダイエットを見つけましょう。

 

 

副腎疲労について

 

疲れが抜けない、朝起きるのがつらい、とにかくだるい、重い、気力がわかない など

普通の生活を送ることが大変という場合に考えられるのは、副腎疲労です。

 

突然なるものではありません。

誰しも、なる可能性を持っています。

 

この副腎疲労は、どのようにして、なっていくのか。

ひょっとして自分は、副腎疲労なのではないか。

どのように、改善していけるのか。

 

疲れと副腎の関係について学びます。

 

 

自分への理解を深める

 

マインドフルネス瞑想を通して

自分の思考・感情への理解を深める

 

 

 

健康栄養オンラインクラスについて

 

栄養は、生きるための活力を生み出すものです。

 

自分にとって必要な栄養について学びます。

 

栄養が回れば、体が本来持っている機能が働くようになります。

 

慢性的に、疲れが取れない、だるい、痛み、不調がある、

という人は栄養が不足していて体が本来の働きができず、回復ができていないというサインです。

 

栄養がどのように、体の中で働き、自分の体と心に影響するのか、栄養の仕組みを学びます。

 

講座を通して自分はどのような状態なのか、どのように改善して行けばよいのかが分かります。

 

クラスは、2022年2月〜12月まで全10回です。

 

毎回学ぶテーマは違い、自分について振り返りながら学んでいきます。

 



このクラスはこんな方にお勧め

 

★より軽やかな心と体を手に入れたい方

 

★自分の心と体のことをより理解したい方

 

★自分らしい生き方をしたい方

 

疲れを回復させたい方

 

★自分の感情に振り回されたくない方

 

★考える力、集中力を維持したい方

 

★腸内環境を良くしたい方

 

★食育を学びたい方

 

★栄養状態と体の関係を学びたい全ての方

 

 

講座の特徴

 

一人ひとり心身の状態は違います。学びを通し、自分の状態が分かるようになります。

 

自分にあった食材、栄養の摂り方が分かるようになり、溢れる健康情報に振り回されることなく、

自分軸で判断できるようになります。

 

抜けない疲れには原因があり、原因は複数にまたがることもあります。

学ぶことで、疲れに対しての具体的な対応が分かるようになります。

 

やる気が起きない、感情が抑えられない、自分を責めるなども栄養が回っていなことで起きます。

 

不必要なネガティブ感情に振り回されず、心が軽やかに人生を送ることができるようになります。

 

 

脳はとてもエネルギーを使います。また、食の栄養の影響が一番大きい臓器でもあります。

 

子どもでも年配者でも、栄養が不十分だと脳の働きが悪くなり、栄養が行き渡れば働きが良くなります。

思考力を上げる、維持するためにも栄養の重要性がわかります。

 

腸は私たちの要です。栄養を吸収し、免疫の6割が集まり、常に脳と連絡を取り

独自の神経細胞を持って活動しているすごい臓器です。

この腸の環境を良い状態にしておくことが、健やかな心と体を育てることになります。

 

栄養が回るためには、睡眠や運動、ストレス、物事の捉え方などの習慣を切り離して考えることはできません。

つながりや全体性のある学びです。

 

分子栄養学カウンセラーであり、コーチングや心理カウンセラーの資格を持つ講師による多角的な内容のクラスです。

 

 

クラスの流れ

・お申し込み

・料金をお振込(申込後に振込先をお伝えいたします)

・4日前までにZoomアドレスと資料をメールでお送りいたします。

 ご自分で印刷をお願いいたします。

 ・リアルタイムでご参加できない場合は、録画配信いたします。

 

 

7月オンラインクラス

 

日時

7月10日(日)10時〜12時

 

 

申込

下のフォーム、LINE、メールにてお申し込みください

 

料金

5,000円

 

 

講座テーマ

 

2月  

13日(日)10時〜12時

 

心と体の健康を作る食

・具体的な食材と調味料の選び方

体の声を聞く力をつける

 

 

3月 

13日(日)10時〜12時

 

エネルギー栄養

・イライラ、甘いものなしでは無理、は栄養不足の症状

・エネルギー栄養不足では活力が出ない

 

 

4月 

10日(日)10時〜12時

 

タンパク質と消化

・タンパク質の驚くべき働き

・自分とタンパク質

 

 

5月 

15日(日)10時〜12時

 

脂質は健康の鍵

・しなやかでクリアな脳を作る

・体内の見えないボヤが引き起こす不調

 

 

6月 

12日(日)10時〜12時

 

ビタミンミネラル・腸内環境

・ビタミンミネラル不足で不調祭り 

・あなたと腸内環境

 

 

7月 

10日(日)10時〜12時

 

副腎疲労・ダイエット

・副腎ケアは最重要課題

・ダイエットとファスティング

 

 

9月 

11日(日)10時〜12時

 

女性ホルモンと私たち

・自分に起きる変化を知っておく

・PMS,更年期,閉経後の第2の人生

 

 

10月 

9日(日)10時〜12時

 

不調と病気

・どのように病気になっていくのか

・高血圧、脂質異常、糖尿病、うつ、脂肪肝など気になる病気

 

 

11月 

13日(日)10時〜12時

 

脳内ホルモン

・やる気も落ち込みも脳内ホルモン 

・筋肉と脳との関係 ストレスケア

 

 

12月 

11日(日)10時〜12時

 

自分らしく軽やかに生きる

・安心幸せホルモンを味方にする

・不要なものを出せるカラダ

 

 


講師のエミーです

 

保育士として、乳児院勤務の後にアメリカのフィラデルフィアのドーマン法の研究所で

脳障害児の機能回復プログラムを学び、帰国し仕事仲間であったイタリア人と結婚。

 

不妊治療の後に子どもを授かり、幼稚園を父親の祖国イタリアで過ごすためにイタリア北部のボローニャへ。

 

子どもが幼稚園に行っている間に、腕自慢マンマたちから直伝の家庭料理を教わって回る。

 

イタリアから帰国後、2002年より本場の家庭の味にこだわったイタリア家庭料理教室を開催。

 

自分の問題から2012年よりアドラー心理学やNLP(神経言語プログラミング)コーチング、催眠言語などを学び、

カウンセラー資格を得て、アドラー心理学をベースとした勇気づけ講座、人間関係講座、

自己理解のための講座、カウンセリングなどを料理教室と並行して行う。

 

40歳を過ぎた頃からだんだんと体調不調になる自分の体調をきっかけに、

イタリア本場の味や美味しいを追求していた食から、栄養学を学び始める。

栄養学の実践を通して、体だけでなく心も驚くほど調子が良くなり、食の力に感動する。

 

「人は食べたもので出来ている」を体感し、健やかな心と体なくして自分らしい生き方はできないと

確信するようになる。

 

今まで学んできたことを全て統合し、心と体がより健やかに軽やかになり、

その人らしい人生を送るお手伝いができるよう、分かりやすく実践的な講座を開催中。

 

必要な方へ役に立てるようアンテナを張って学び続け、来られた方と共に自分ケアを進めています。

 

どうぞ、よろしくお願いいたします。

 

 

栄養心理カウンセラー

池田エミー

 

 

人生を楽しめるようになったことに感謝♡

 

 

学び、資格等

 

イタリア家庭料理( ボローニャにて)

イタリアンジェラート(カルピジャーニ)

フードコーディネイター(レコールバンタン)

イタリアワインソムリエ中級(AIS)

 

分子栄養カウンセラー(臨床分子栄養医学研究会認定)

ケトジェニックダイエット(JFDA)

雑穀玄米甘酒マイスター

 

ホリスティックヘルス(クリスティンペイジ氏)

マインドフルネス認知療法(オックスフォード式)

 

アドラー心理カウンセラー(ヒューマンギルド認定)

勇気づけ講座ELMトレーナー(ヒューマンギルド認定)

人間関係講座SMILEリーダー (ヒューマンギルド認定)

NLPマスタープラクティショナー(CPI認定)

実践ヒプノセラピスト(CPI認定)

 

保育士、幼稚園教諭(乳児院勤務)

ドーマン法 脳障害機能回復プログラム(フィラデルフィアIAHP 研究生として勤務)

 

スタジオ タボラータ

 こちらから配信いたします

 

心と体の健康は自分で育てる健康栄養教室

腸内環境・免疫力・食習慣・生活習慣改善