７つのことを学び、日々自分に取り入れることで、３層が一致したより豊かな自分らしい生き方になっていきます。

自分を育てることを楽しみ、みずみずしい幸せの中で生きていきましょう。

私たちの体は６０％以上が水です。水がなければ、命を始めることさえできません。

水こそが全てを運び、全てを生み出す源です。

水の特殊な能力の恩恵を学び、感謝して取り入れていきましょう。

体が本当に必要としている食べ物（栄養）は何なのか。

食を選ぶ時代に生きているからこそ、選ぶ力をつけましょう。

自分の体が本来の働きをする食べ方で、体の喜びとともに生きましょう。

空腹の時間は、体に回復と修復を与えます。

空腹は、食べて栄養を摂るのとは違う恩恵を私たちに与えてくれる重要な役割を持っています。

このミラクルな体の働きを学び、自分にあった空腹サイクルを取り入れていきましょう。

寝ている時でも生きている限り、心臓も血流も細胞も動き続けています。

筋肉も骨も内臓も体が動いていることと、体の健康、脳の健康、心の健康の関係も深いのです。

体は、あなたの創り出したい生き方を支えるためにあります。体を使って表現、行動していきましょう。

夜の睡眠は癒しの時間です。

自律神経のバランスが取れて眠ることで体も脳も心も嫌され、明日に向かう活力を得られます。

人生の３／１を過ごす睡眠について学び、より質の高い夜をすごすことで、豊かな明日を迎えることができます。

私たちは、過去も未来も生きることはできず「たった今のこの瞬間」にしか生きることはできません。

今を体験している身体の感覚とつながることで、今を生きる豊かさの中に入ることができます。

頭の中のおしゃべりや不安、心配が去り「今を生きる喜び」の中にいるスキルを学び体得ていきましょう。

私たちは、個人として存在していると同時に、自然・宇宙の一部として存在しています。

不安感や孤独感はつながりが切れた状態から生まれます。命の大元である自然や宇宙とつながるほど、安心感に包まれ落ち着くことができます。自然の恩恵を受け入れ、つながりを取り戻していきましょう。

本来の自分に戻る、自分らしく生きるためには、まずは自分のことを知ることから。

外ばかり向いている自分の意識を内側に向け、丁寧に探究していくほど大切な仕事はないと思います。

内側に向く感覚を磨き、観察力、俯瞰力を高め、本質とつながり自分らしい生き方を創り出していきましょう。

エミー