美肌をつくる講座 + ミニ料理クラスとランチ

 

 目からウロコが落ちる　５時間たっぷり学びの１日！

 

お肌を育てることに特化した講座と肌を育てるランチ、料理教室のついたクラスです

 

講座

 

私の肌は、半年で大きく変わりました。

冬になると粉が吹いて痒いお腹から太ももが、しっとり艶のある肌になり、

１年中乾いて白くなっていた膝が、ツルツルになり、自分でも驚いています。

 

結局肌を育てることは自分のカラダを健康に育てることなのです。

自身自身も現在進行形で自分の肌を育てています。

 

難しいことを分かりやすく、大切なことを心に届けるクラスです。

 

 

・肌は重要な臓器

・身体の中の状態が肌に出る

・何が肌質をよくするのか

・腸内細菌叢と肌の細菌叢との関係

・幸せホルモンを生み出す

・血管を開拓する

・紫外線は悪者どころか

・肌の天敵とは

・手を出さないほうが身の為の化粧品

・正しいスキンケアって

・栄養は適量であってこそ

・肌を育てる食べ物の選び方、組み合わせ方、食べ方

 

 

 

料理教室+ランチ

 

美肌を育てるランチ

　肌を作り出す栄養があり、腸内細菌叢を育て、免疫の活性化を促す自分を育てるランチです。

　タンパク質、脂質、ビタミン、ミネラル、食物繊維、フィトケミカル、と食べ物の力を借りていきましょう。

 

・肌の材料で抗酸化力の強い　鮭のハーブ焼き

・肌を作り腸を育てる　そら豆とアボガドとペコリーノチーズ和え

・植物の力を取り入れる　育肌サラダ

・消化よく腸に効く　育肌スープ

・栄養とアンチエイジングと腸内細菌叢を育てる　ベリー雑穀甘酒ヨーグルトのグラニテ

・タボラータ特製　カフェ　または　ハーブティー