毎年夏が厳しくなってきてる！
助走ゼロの
この暑さ
体がまだついてきてないっ！！
ただでさえ、気温の変化って
体にとっては「え、どうする？どうする？」って
パニック要因
特に今みたいに、助走ゼロで超真夏日がやってくるって大変
汗をかいて体温を下げる機能だって
まだエンジンかかってない
だからこそ、自分の力で調節できる体を作っていくことが優先って考えて
おすすめは
朝か夕方に軽く歩く＝暑すぎない時間帯がいいよね
「暑いから動かない」は逆効果で、動かないと代謝も落ちる！
ぬるめでいいからお風呂でゆっくり汗をかくのもいいよ！
そして、当たり前だけど「水分と塩分」は大切
水だけじゃダメ、塩が足りないとだるくなる
ご飯の味付け、ちょっと濃くてもいい！毎食梅干し！なんて有りだよ
夏の初めは、暑さに慣れさせることが大事な時期だってこと！
冷房も使って、少しずつね、慣らしていきましょう
体は大変だよね〜！って思いやってね