今日は秋分の日。
昼と夜の長さがちょうど同じになり、
ここから先は少しずつ夜が長くなっていく
陽から陰への切り替えの日。
この変化は自然環境だけでなく、私たちの体にも表れる。
夏の間は体も細胞も外へ開き、汗をかいて熱や水分を外に出していたけれど、
秋分を過ぎると細胞の膜は引き締まり、体は「閉じる・こもる」方向へ移っていく。
筋肉も固まりやすく、冷えの方向へ向かっていく。
思考も、秋は「物悲しい」と言われるように、内側へと入っていきやすい。
私たちは環境の中で生きていて、
季節の変化は、寒いとか暑いとか以上に、私たちにダイレクトに影響しているってこと。
寝ているあいだに体が冷えて、朝起きたら鼻声…なんていうのも、この時期にありがち。
冷えて体が縮こまって、朝起きたら肩が凝ってた！なんてこともある。
だから夜には、冷えないように寝巻きや掛け物に意識するのも、体調管理では大事。
これから私たちは「縮こまっていく」方向になるんだってことを意識して。
お風呂はゆっくり温まって、
「細胞をひらく〜」「体全体をゆるめる～」なんて言いながら、
血流を巡らせたり、筋肉をほぐしたり、自分の体を優しく大事にしてあげて欲しいと思います。
写真は今朝の笠間
目覚めたらなんと１４度。
季節の早さについていけない！
