明日から10月ってこのタイミングで
夏の疲れをしっかり癒そう！
魚屋へ走れ！！！
【オメガ３チャンス！到来】
長かった夏も10月が見えてきたところで
少しずつ秋の空気に切り替わってきた
夏が本当に長くなったよね〜
体は思った以上に「夏疲れ」を抱えてる
強い日差しで活性酸素（体を攻撃する悪い酸素）が増え
冷房や冷たい飲み物などで胃腸は弱り
睡眠も浅くなりがちだったことでしょう！
ここで
しっかりリカバリーをして冬に備えたいもの
そして
このタイミングで旬を迎えるのが 生鮭と秋刀魚シーズよ！
どちらも私たちにとって重要な脂質
オメガ３（EPA・DHA）が豊富に含まれている
夏疲れからの回復を助けてくれる頼もしい魚
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なぜオメガ３が大事なのか？
⭐️オメガ３は細胞膜を柔らかくするから
血管を柔らかくして血流も良くする
私たちは血が全身に巡ることで
栄養を届け不要物を回収できるのだからね〜
⭐️さらに炎症を抑える力が強いから
夏に受けた紫外線ダメージとか
内臓疲労の回復にも役立つし
⭐️脳の働そしてきにも深く関わってる
集中力や気分の安定を助けてくれることにつながってる
体も頭もリセット！できるってことだよ〜〜
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そして
オメガ３と言ったら旬の生シャケと青魚
（注意：養殖じゃダメなのよ）
🐟生鮭
裏で魚を捌いてくれるお店では、
切り端として「ハラミ」安く売られているんだよね（写真）
この切れ端のお腹の部分
この部分こそ脂がしっかりのっていて、とても美味しい！
脂＝オメガ３がたっぷり詰まっている
だから、実は一番栄養的にもおすすめの部位
見た目は確かに切れ端！だけど美味しくて栄養たっぷり！
もう切れ端は宝と言っていい！
シンプルに焼くだけでご馳走になる
🐟
さらに
高級魚の仲間入りをしていた秋刀魚が
今年は豊漁で手に入りやすい
ありがたい😭
彼も持っている豊かなオメガ３！
血液をサラサラにして
夏の間に溜まった疲労感やだるさを流してくれる〜
😮💨
夏の疲れを癒すのには
「体を作っているタンパク質」と「細胞膜の質をよくするオメガ３」
この両方が取れる「旬の魚を食べる」ことが
自然と体を整えることにつながってるんだねっっ
旬の食材ありがとう！
みなさん、魚コーナーに走って！