自己理解ワークショップ

 

オンライン講座（２回）

 

 

本来の自分を生きるためには、体も心も、同じようにケアが必要です。

心の学びは、問題を直すためではなく、自分を大切にするための時間です。

 

 

「もっとスッキリ生きたい」その奥にあるのは

あなたの“思い込み”かもしれない

 

 

頑張っているのに、どこか満たされない。

人と比べて落ち込んだり、無意識に我慢してしまうところがある。

「どうせ私には無理」「私さえ我慢すれば」

そんな言葉を心の中でつぶやいていませんか？

 

 

実はこれって、あなたを守るために長い間働いてきた“思い込み”たちです。

 

 

このワークショップでは

当たり前になっている“心のくせ”に光をあて、
その奥にある本当の気持ちや願いを見つけていきます。

 

「あぁ、そうだったんだ」
「そうやって私、ずっとがんばってきたんだ」

やっと、わかったよ。

そんな懐かしい安心感と、腑に落ちる感覚に出会う2日間です。

 

 

★こんな方におすすめです

• 人を羨ましいと思う自分を責めてしまう

• 頑張っているのに満たされない

• 自分を後回しにしがち

• モヤモヤする気持ちを整理したい

• もっと“軽やかに”生きたい

 

 

★ワークショップの流れ（2回）

第1回：「気づく」

• 無意識の思い込みを見つける

• 感情・体のサインを通して自分を知る

• 書くワーク＆気づきのシェア

第2回：「ほどく」

• 思い込みの奥にある“願い”を見つける

• 自分を責めずに変わる練習

• 思い込みを“味方”に変えるステップ

 

★この2日間で得られること

• 自分を小さくしていた“思考のくせ”に気づける

• イライラや不満の裏にある“本当の気持ち”が見える

• 「自分のままでいい」という感覚を体で思い出す

• 他人軸ではなく、自分軸で生きる軽やかさ

 

 

🌱

自分を変えようとするのではなく、
「どうして私はそう感じてきたのか」を見つけていく。

そのプロセスの中で、あなたは自然と変わっていきます。

 

思い込みに出会うことは、
“今までの自分”に「ありがとう」と言うことです。

 

やさしく自分を大切にする時間を、一緒に過ごしましょう。

 

 🌱

 

このワークショップは、アドラー心理学の考え方をベースに、
自分の中の“思い込み”や“心のくせ”をやさしくほどいていく内容です。

私はこれまで、アドラー心理学・NLP・マインドフルネスと、いくつかの異なる心理アプローチを学んできました。

 

それぞれの学びが教えてくれたことは少しずつ違いました。

アドラーは“生き方の哲学”、
NLPは“体と心のつながり”、
そしてマインドフルネスは“今を生きる感覚”。

 

どれも私にとってかけがえのないピースで、
それらを統合しながら、今ここにある“私”を生きています。

 

そして、その体験から生まれた「自己理解の学び」を、必要な人たちへ静かに届けています。

 

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　エミー