古民家カフェ　コカプー講座

40代以上の大人の女性のための

ホルモンの変化により自分に起こることを学ぶ講座「更年期なんて怖くない」

ホルモンの影響は大きく、体の血管の状態から筋肉、疲れの回復、メンタルと様々なことに関係しています。嫌がる、怖がるのではなく、何が起こり得るのかを学ぶことで、落ち着いて対策ができます。

そして、あらかじめ知っておくことで、過剰に自分を責めることがなくなります。

全ての女性に、知っていてほしい自分の体とホルモンとの関係の学びです。

宮崎県の都城市にある古民家カフェ”コカプー”さんは、世界中からウファーさんが常にいる楽しいナチュラルカフェです。コカプーさんインスタ

大人の女性に向けた健康講座

腸内環境を良くしたい！「本気で改善したい人のための腸内細菌の学び」

腸内細菌の重要性と、食事でのケアの方法をお伝えしました。

イタリアでは古くから、ハーブの力を借りて、消化を助けたり悪い細菌から守ったりしていました。

料理が美味しくなり、悪い腸内細菌を抑えるハーブソルトの作り方、と実際に作ったものをお持ち帰りいただきました。

美味しく、しかも体いいい！ハーブを料理に使うことはおすすめです。

使いやすいのは、ローズマリー、バジル、セージなどです。生でもドライのものでも構いません。お肉やお魚を焼くときにバシバシ振りかけて、気軽にお料理に使ってみましょう。