児童館　出張講座

 

 幼児〜小学校中学年をお持ちのお母さん対象

 

健康栄養講座「子どもの能力を伸ばすためにできること」

 

 

藤沢市辻堂にある辻堂児童館「つじどうむ」の講座案内

 

 

子どもの成長にとって、大切だとは頭では分かっているけれど、実際にどのように日々の食事をしたら良いのかわからない、、、。

 

子育てや、毎日のスケジュールをこなすことでいっぱいで、栄養のことまで考える余裕がない、、、。

 

 

関心はあるけれど、どうしてよいのか分からないというママさんを対象にした「子どもの能力を伸ばす栄養」講座を行いました。

 

私たちは、生まれた瞬間から、自分の口から栄養をとって生きていきます。

 

あたり前のことですが、食べるということは生きるということです。

 

子どもにとって食べるとは、自分の体を物理的に大きくするのと同時に、複雑な神経などのさまざまなネットワークを成長・発達させるための材料を取り込んでいるということです。

 

何兆何億個にもなる細胞が新しく生まれるため、体を動かしたり考えたりするエネルギーを生むためには、栄養が必要です。

 

必要な栄養が不足しているとどうなるのか？

不足しているまま、成長していきます。

 

栄養が行き届いている状態と、不十分な状態の成長では、どちらの方が良いのかは明らかです。

 

栄養が足りていれば、脳細胞は増え、しなやかな細胞はシナプスのつながりが良くなり、脳内ホルモンもよく働き、本来その子どもが持っている力を発揮することができます。

 

不足していれば、脳細胞の増え方、しなやかさ、つながり、脳内ホルモンも少なくなり、もともと細胞が持っている能力を発揮しきれるかどうか難しいです。

 

栄養は、機嫌、睡眠、運動、知性、情緒の発達にも関係しています。

 

本来その子どもが持つ能力を十分に生かすために、栄養は大切です。

 

日々の食を通して、子どもの成長をサポートすることができます。

 

どのような食が子どもの成長にとって必要なのかを学びます。

 

 

 

主に小さなお子さんを持つお母さんが対象だったので、託児付きの講座の素晴らしさを実感しました。

 

子どもの成長ももちろん大切ですが、お母さん自身が機嫌よくいられることもとても大切で、子育てに追われつい面倒だからと外での食事や加工品、パンなどの甘いもので済ませてしまうほど、エネルギーが不安定になり疲れやすくなることなどもお伝えしいました。

 

簡単に栄養が取れるおすすめの食べ方なども、お伝えしました。

 

１時間の講座で内容量も多いものでしがた、皆さんとても真剣に聞かれていました。

 

講座終了後には具体的な質問も多く、自分と子どもの成長のために取り組んでいこうという意欲の中で終えられたことが良かったです。

 

多くの子育て中のお母さんに、生きるエネルギーと直結する栄養の話ができることがとても嬉しく、講座依頼に感謝しています。

 

 

 

 

　〜　参加された方のお母さんの声　〜

 

 

 

分かりやすく説明いただきありがとうございました。今回は「子どもの能力を伸ばす栄養」でしたが、私自身の食の見直しにもまりました。私の気分のムラは、子育てで疲れている方だと思っていましたが、お昼ご飯の質が落ち、甘いお菓子を食べていたな、、、と反省です。教えていただいたことを取り入れていきたいです。

 

 

1時間楽しく勉強できました。オメガ３という言葉は聞いたことがありましたが、詳しいことは知らなかったので、この機会に知ることができてよかったです。

 

 

加工品を控え、調味料を変更できるものから変えていきたいと思います。

 

 

とても内容の濃い授業でした！普段の食生活を少し意識して、油や調味料から変えて行こうと思いました。

お菓子の食べ方にも気をつけたいです。

 

 

とても参考になりました。本当にありがとうございました。教えていただいたことを生かしていきたいです。

2歳の娘と栄養のあるものを楽しく食べようと思います。

 

 

 

パワフルでステキな講座でした。とても勉強になりました。ありがとうございました。

 

 

 

 

食べることが大好きですが、育児に追われて、なかなかゆっくり食事の時間を取れなかったり、栄養のことまで気が回っていませんでした、、、反省です。エネルギー摂取のためには本当に大切なことだと、見直す良い機会になりました。ありがとうございました。

 

 

とてもためになるお話をありがとうございました。つい、子供が欲しがるから、静かになるからとお菓子を与えてしまっていましたが、こんなにも体や脳に影響があることを知って、考えと行動を改めようと思いました。

 

 

ずっと気になっていた栄養の話がたくさん聞けて、ためになりました。今から避けられるものは避けて、具だくさん味噌汁から始めたいと思います。ありがとうございました。

 

 

2歳の長男が空腹になるとピーピーなっていたいのは、糖のとりすぎなんだな、と思いました。３人の子育て中なので、今日学んだことを無理のない範囲でやて行こうと思います！

 

 

とても勉強になる講座でした。ありがとうございました。